Nordic Walking - Ria Lindeman
meer bewegen - je gezonder voelen - elkaar ontmoeten - van de natuur genieten
Over mij - Ria Lindeman
Nordic Walking
Natuurgebieden rondom Laarbeek / Mariahout
Wandelroutes NO-Mariahout 8x
Wandelroutes ZW-Mariahout 8x
Ommetje Oost
Ommetje West
Ommetje Zuid

Nordic Walking

Nordic Walking stamt uit Scandinavië, waar ook langlauf zeer populair is.
De Finse sportstudent Marko Kantaneva mag zich de uitvinder ervan noemen:
in de late jaren negentig had hij opgemerkt dat leden van de Finse nationale ski ploeg in de zomer met stokken (poles) wandelde door de bergen en bossen.
De training voor professionele sportmannen en -vrouwen ontwikkelde zich tot een trend voor iedereen. Inmiddels wordt deze sport mondiaal beoefend.
Internationaal is bij de ‘Nordic Walking Union’ de methode van de techniek met de 6 bouwstenen ontwikkeld.
Deze wordt dan ook aangeleerd tijdens de cursussen Nordic Walking bij RecreaFit, Sportieve Recreatie Laarbeek.
 

Methode van de techniek van de zes bouwstenen
van de 'Nordic Walking Union': 

 

1 Lange armen

lange spierketens actief
ontspanning van het schoudergewricht

2 Handen open, handen dicht

pompbeweging van hand
betere doorbloeding
geen koude vingers

3 Oprichten van de romp

goede ademhaling mogelijk
aanspannen van de rompspieren
minder belasting van wervelkolom

 4 Romprotatie

actieve training van borst-, buik- en rugspieren

5 Aangepaste (lange) pas

efficiënt bewegen
samenhang met lange armen

6 Actief voetenwerk

opvangen van trillingen, demping
goede afwikkeling, betere balans

Het accent komt te liggen op: 
- Lange arm
- Lange (aangepaste) pas
- Lang duwen
- Lang-zaam



Sportieve Recreatie Laarbeek